Релакс для глаз или Упражнения для улучшения зрения
- 03-07-2015
- 2851
- positiv
- Интересное
Глаза работают благодаря мускулам, а мускулы надо тренировать, - рассказывает врач-офтальмолог – Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы. Упражнения для улучшения зрения отличный способ восстановить ваше зрение.
Упражнение № 1. СМОТРИМ В ОКНО
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
Упражнение № 2. МАССАЖ
Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.
Упражнение № 3. ГИДРОМАССАЖ
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
Упражнение № 4. РИСУЕМ КАРТИНКУ
Первая помощь для глаз – закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
Упражнение № 5. «СТРЕЛЯЕМ ГЛАЗКАМИ» (как на картинке)
- Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.- Чертим круг по часовой стрелке и обратно.- Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.- Рисуем взглядом квадрат.- Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.- Обводим взглядом ромб.- Рисуем глазами бантики.- Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.- Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.- Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.- Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.- Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.
Будьте здоровы!
Мы в интернете
Популярное
- Международный фестиваль скульптур из песка в Бланкенберге
- Интересная задача: есть мотоцикл, есть девушка и есть системный блок, который нужно отвести домой. Вопрос: как это все совместить?
- 10 правил обращения с женщинами, исходя из опыта общения со своей 2-летней племянницей Лу-Лу
- Невероятная авария и самый везучий водитель
- Книга российских рекордов от М. Задорнова
- В нужный момент (42 фото)
- Короткие но не менее интересные факты
- Они обручились в онлайн-игре, а поженились - в реальной жизни
- В чём ошибки позитивного мышления?
Последнее
- Как запускать слоты в казино Вулкан онлайн
- Зачем нужно Вулкан зеркало
- Играть онлайн Вулкан - казино на грошi
- Казино Максбет – играть онлайн на деньги
- Казино Вулкан – игра онлайн без границ
- Не летите взрослые в Занзибар гулять
- Что представляет собой казино Вулкан 777
- Почему все больше школ переходят на использование электронных учебников?
- Мобильная Плей Фортуна – онлайн-игра
Всего на сайте: 6
0 0 6
0 0 6