» » Зрение и компьютер: как снять усталость глаз

Зрение и компьютер: как снять усталость глаз

Зрение и компьютер: как снять усталость глаз


Упражнения для глаз абсолютно не требуют никаких усилий, выполняются сидя за столом и легко запоминаются.

• Моргание - в течение минуты просто хлопайте ресницами, чтобы компенсировать моргание, которое практически отсутствует, когда мы смотрим на монитор.

• Держа голову абсолютно прямо, в течение 1-2 минут направляйте взгляд по очереди вверх, вниз, вправо, влево.

• В положении головы прямо переводите взгляд в нижний левый угол комнаты, затем в правый верхний, в правый нижний, в левый верхний и затем вернитесь в левый нижний – у вас должна получиться ''восьмерка''.

• Такую же восьмерку опишите в обратной последовательности, начиная с правого нижнего угла комнаты.

• Закрыв глаза и держа голову прямо, вращайте несколько секунд глазными яблоками, описывая разные фигуры.

• Несколько раз сильно зажмурьте глаза на 2-3 секунды.

Снять усталость с глаз и восстановить зрение после компьютера помогут промывания и глазные капли. Зеленый и черный чай, настой ромашки, шалфея снимет напряжение и воспаление. Если глаза сильно устали, можно приложить к векам смоченное холодной водой полотенце, компрессы из свежесрезанных кружочков огурца, ватные диски, смоченные в холодном чае или травах.

Снять негативное влияние компьютера на зрение помогает также морковный сок, в котором много витамина А - он отлично усваивается и способствует питанию всей глазной системы.
  • 0


Оставить комментарий
загрузка...